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夏季游泳好时节这些“救命题”一定要掌握

来源:西昌都市报 作者:江滢 发布时间:2020年05月27日 点击数: 【字体: 打印

  游泳,是广大市民喜爱的一项体育运动,尤其在夏季,不仅能够达到锻炼身体的目的,而且可以起到消暑纳凉、愉悦身心的作用。但运动都存在风险,每年5到9月也是溺水事故高发期,其中不乏儿童溺水身亡的事件,如此惨痛的教训,该如何做好防范? 发生溺水时该如何应对,紧急救援溺水人员该如何操作呢?

    别着急,国家高级游泳教练为你一一解答。

    夏日游泳受欢迎锻炼身体又解暑

    随着气温升高,各大游泳馆也随之“热”了起来。

    5月13日上午10点,位于西昌市川兴的温泉花园内已经迎来了不少前来纳凉和休闲锻炼的“泳客”。有五六岁的小孩,也有身强体壮的中青年,大家尽情在水中自由伸展着身体,享受着休闲戏水、游泳健身的乐趣。工作人员说,今年受疫情的影响,“泳客”较往年减少了三分之二,不过,随着天气逐渐炎热,每天还是有上百人前来游泳。

    在这些“泳客”中,有不少家长已经给孩子办理了游泳卡。温泉花园服务台前,市民宋女士正在为孩子办理游泳卡,她说,“带孩子来游泳馆游泳,一方面能让孩子学会游泳这项技能,另一方面可以避免孩子长时间待在家里发闷,而正规游泳馆的安全和水质更有保障。”

    “我觉得这儿的卫生比较好,水源和教练也都可以。”市民曹晶说,“我今天带两个孩子来试试,如果喜欢,就准备给他们报名了。”

    “这次疫情给我很大的感触,身体健康很重要。所以,现在西昌相对没什么问题,我就赶紧来学习游泳了。”正在练习呼吸的陈珊说道。

    “从去年开始,我就一直在这儿学习游泳,现在不仅学会了,还游得很好。”市民高雅琪说,“游泳馆很安全,我游起来也会很放心”。

    “小孙女今年4岁,一直吵着要学习游泳,今天就是陪着孙女来学习的,因为疫情期间在家她会闷,不如带她学习一项新技能。”市民李阿姨说。

    游泳安全要谨记下水禁忌要注意

    游泳虽好,但安全容不得一丝马虎。国家高级游泳教练姚宁蓉表示,抛开那些由于安全措施不到位而引发的溺水事故,游泳本身是一种非常不错的运动项目。不过,入水前也有诸多禁忌,无论是在泳池游泳,还是在户外游泳,一定不能忽视入水前的准备工作及热身运动。

    “尤其是现在天气炎热,出汗的时候不要急于下水,要等到身上的汗下去以后,把身上打湿,完全适应了水温之后再下水,这样可以防中暑。”姚宁蓉说,“在下水前,游泳者也要备足救生器具,并对自己的身体健康状况进行心理评估,平时容易抽筋或者感冒生病的人以及刚刚饮了酒的人最好不要下水,更不能贸然跳水和潜泳。”

    此外,人在剧烈运动之后,会加重心脏负荷,呼吸急促,这时如果马上下水游泳,会使人体体温迅速下降,导致抵抗力减弱,引发喉头炎、感冒、发烧等症状,因此剧烈运动后也不适合游泳。

    学会自救技能保障自身安全

    据数据统计,溺水是游泳安全事故

    中死亡率最高的,溺水人员需要在黄金2分钟内紧张施救才能有效抢救回,超过2分钟会造成大脑或者其他身体组织受损。由于黄金时间较短,遇到溺水情况时学会自救非常重要。

    姚宁蓉说,“为了保障自身安全,最好不要到户外水域进行游泳。一旦发生意外,出现溺水现象,一定要保持镇静,尽可能地寻找救生物品,积极自救。若是腿或者脚趾抽筋,要立刻停止游动,先吸一口气后,仰浮水上,并根据不同部位采取不同方法自救。”

    “如果是遇到溺水者,首先要检查溺水者的脉搏和呼吸,初步判断溺水者情况后再进行抢救,心肺复苏是最常用的救援方法。”姚宁蓉介绍,“需要注意的是,心肺复苏也要讲究方式方法,动作不能过大,如果是小朋友,力度过大,很容易造成二次伤害。”

    另外,姚宁蓉提醒道,会游泳也并不等于会救人,一旦遇到他人发生溺水现象,施救者不能盲目下水,要采取正确的方法进行施救,尽可能地寻找救生物品,积极报警求助或者向岸上的人求救。“如果与溺水者距离比较近的情况,能采用一些辅助性的器材去救他们的话尽量采用辅助性器材。”她说,“如果迫不得已下水施救时,一定要掌握解脱技能,从背后接近溺水者,采取仰泳方式将溺水者拖回岸,千万不能让溺水者抓住身体或者四肢。”

    学校家长共同携手做好孩子安全教育

    不管如何施救,风险总是存在的,据数据统计,溺水是造成中小学生意外死亡的“第一杀手”,家长和学校必须有效教育、监护,防范类似悲剧发生。

    一直以来,防溺水安全教育都是学校的重要工作之一,在西昌市第一小学,学校会利用升国旗、班会等时间对学生进行安全教育。

    “今天我们重点教育孩子要‘六不’,不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或者教师的带领下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的学生不擅自下水施救。尤其教育孩子,遇到同伴溺水时不要手拉手地盲目施救,要智慧救援,立即寻找成年人帮助。”西昌市第一小学五年级三班班主任龙科林正在利用班会课给孩子们做防溺水知识讲解。

    龙科林表示,除了学校的宣传教育,家长的有力监护也必不可少,校方希望家长增强安全意识,加强对孩子的安全教育,防止溺水等事故发生。

    “我们要求家长也要加强孩子的教育和管理,特别是加强放学后、周末、节假日期间和孩子结伴外出时的管理,在家要经常进行预防溺水的安全教育,给孩子传授相关的知识和技能,不断加强孩子安全意识和自我保护意识,提高孩子们避险防灾的自救能力。”

    为了让孩子能够在紧急情况可以自救,专业人士还建议家长们利用暑假时间让孩子学会游泳,或者在乘船、玩水时规范穿上救生衣,把一切危险杜绝在摇篮中。

    警惕游泳安全事故,防患于未然才是正确的打开方式。炎炎夏日,在尽情享受游泳带来的乐趣时,安全两字要牢记于心。